Véritable rapprochement avec mère nature, la randonnée offre une réelle coupure avec le quotidien et permet de se détendre loin du stress de tous les jours. C’est un sport démocratique et donc accessible au plus grand nombre. Mais surtout, la randonnée est bonne pour notre santé !

Une étude accessible via le bouton « En savoir plus » dresse les bienfaits et, à la lecture de ses conclusions, on a plus qu’une seule envie: enfiler ses chaussures et partir sur les sentiers.

Et pourtant… même quand il fait beau, on ne voit pas vraiment beaucoup de monde sur les chemins… Pourquoi ?

Voici les problèmes rencontrés

• On ne sait pas toujours où trouver des informations précises sur les randonnées : durée, distance, difficulté, dénivelés,… existe-il un bon balisage sur le terrain ?
• Même avec une carte papier et un balisage physique, on a encore peur de se perdre !
• Que faire si on rencontre un problème sur le chemin et comment surtout indiquer sa position aux services de secours ou simplement à ses proches ?

Points forts

• renforce l’estime de soi
• permet une meilleure intégration dans la vie sociale
• maintient la force musculaire en cas d’arthrose
• renforce les défenses immunitaires
• oxygénation pour un bon fonctionnement du cerveau
• un atout majeur pour les bronchites chroniques et l’asthme
• réduit sensiblement le risque de cancer du sein ou du colon
• diminue le risque de mort précoce…

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